Выбираем подушку: что нужно для комфортного сна

Качество сна – понятие многогранное, и удобная подушка стоит в начале этого списка. Почему же ее выбору придается такое значение? Главная задача подушки – значительно снизить во сне напряжение шейного отдела позвоночника. Когда она подобрана грамотно, мышцы будут расслабляться и отдыхать, а неудобная подушка может вызвать искривление шейных позвонков, в этом причина возникновения частых головных болей и боли в спине. В последнее время популярной стала японская подушка дакимакура.

Причем она может быть довольно дорогой, изготовленной из экологичных и гигиеничных материалов, просто она неудобна именно для вас. И здесь нужно учитывать не только вид наполнения подушки, но и свои привычки, например, позу, в которой спите, габариты спального места. Но, все-таки, существует несколько моментов, которые важны при покупке подушки.

Форма и размеры

У подушек всего два стандартных размера: 70х70 см (квадрат) и 50х70 см (прямоугольник). Производители постельного белья шьют наволочки исходя из этих параметров, поэтому с ними проблем не будет: можно приобрести их и в составе комплекта, и отдельно от него. Размеры подушек на качестве сна особо не сказываются, гораздо большее значение имеет высота.

Минимальное ее значение 5 см и доходит до 15 см, иногда может быть и выше. Чем больше размах плеч у спящего, тем и высота подушки должна быть больше; к тому же пара сантиметров «умнется» под тяжестью тела. Невысокую подушку рекомендуют любителям отдыхать на спине, если основная поза — на боку, то следует приобрести более высокую подушку. Когда рука во сне так и норовит забраться под подушку или голову, это значит, что высоты подушки явно маловато для комфортного сна.

По назначению подушки бывают классическими и ортопедическими и, соответственно, выглядят по-разному. Для первых характерна ровная плоская поверхность, а ортопедические могут иметь самую разную форму: быть с валиком, с одной или несколькими выемками, с разной плотностью наполнителя. Здесь обязательно понадобится консультация специалиста, чтобы подобрать подушку с учетом своих анатомических особенностей.

Дополнительная информация — на https://dakimarket.ru/