Множество людей откладывают все дела и выделяют в своем плотном графике один час на занятия йогой. Неудивительно, ведь именно данное занятие способно установить гармонию между телом и душой, привести в порядок все уровни собственного «Я»: социальный, материальный, эмоциональный и духовный. Йога перестраивает человеческое сознание на позитивную волну, успокаивает нервную систему, повышает работоспособность и, конечно же, способствует приобретению хорошей физической формы. Подобный эффект обусловлен тем, что, в отличие от других упражнений, в йоге задействованы все группы мышц, который раньше находились в состоянии покоя. Однако йога, как любое другое занятие, имеет свои положительные и отрицательные стороны и прежде, чем заняться ей, следует хорошенько взвесить все «за» и «против».

Первая и одна из самых важных польз в условиях современной жизни – это возможность, находясь наедине с собственным телом, полностью чувствовать его, контролировать и справляться со всеми стрессовыми ситуациями.

Занятия йогой, проводящиеся регулярно, укрепляют сердечно-сосудистую систему и устанавливают нормальное кровяное давление. На сайте hls-shop.ru вы сможете приобрести все нужные аксессуары для занятия йогой и прочие полезные средства найти в онлайн-каталоге.

За счет того, что йога построена на растяжке, мышцы становятся более эластичными, кожа подтягивается, а ноги кажутся визуально стройнее и красивее.

Занимаясь йогой, человек, находя гармонию между душой и телом, начинает под другим углом смотреть на жизнь. Теперь она не кажется мрачной. Напротив, мир становится ярким, радостным и широко раскрывающим свои объятия. Этот эффект наблюдается за счет активной выработки серотонина во время занятий.

Йога – лучшее средство от депрессии и бессонницы. Врачами со всего мира доказано, что она блокирует ощущение усталости и восстанавливает сон. Более того, говоря о медицине, нельзя не упомянуть, что йога способна вылечить от некоторых заболеваний, например, язвы и проблем с пищеварением.

Она помогает согнать лишний вес путем изменения кровоснабжения и обмена веществ в головном мозге, уменьшении объема желудка, что существенно меняет Индекс Массы Тела.

Многие девушки желают привести своим мышцы в тонус, укрепить тело, при этом не перекачав его. Так вот, йога станет наилучшим помощником в этом нелегком деле.

Но, как у любой медали две стороны, так и занятия йогой имеют свои подводные камни.

Категорически запрещено заниматься йогой людям, имеющим проблемы с сердцем, заболевания внутренних органов, повышенное давление, межпозвоночные грыжи и ряд других проблем.

Йога должна приносить удовольствие, успокаивать и расслаблять тело, а если этого не происходит, нужно на время прекратить занятия и обратиться за консультацией к врачу.